首页  学院概况  教学科研  党建工作  学生活动  两学一做  教师培训  社会服务  资料中心  心理咨询 
您的位置: 首页>心理咨询>心理健康常识>正文

反脆弱:如何做一个内心强大的人?

时间:[2017-12-22]  来源:陈

发表于2017-12-21   作者简介:本文节选于《反脆弱》,作者:纳西姆·尼古拉斯·塔勒布  (转自壹心理)

https://ossimg.xinli001.com/20171221/3b508be7c2541f369483c4a53e19e72f.jpeg

 

生活中,你是不是常常觉得世界不公平?



为什么我那么努力,却还是一事无成



你常常抱怨别人,甚至嫌弃自己的原生家庭;



你什么都想要,却往往最后什么都没得到;



最后人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻……



总之前途渺茫,虽怀揣梦想却被时代裹挟其中,无力感、种种大小不如意如影随形……

 

你是否想过改变这种现状?



如果有,那么一切就从改变自己的思维方式开始。八大强心针,帮你《反脆弱》。

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/c6c2b9850320883305116ebef05a0f06.png

 

-01-

为什么你那么努力,却还是没钱:比穷更可怕的是稀缺心态

 

很多人无法摆脱没钱的困境,并不是因为他们不努力,而是因为他们有稀缺心态



即便他们得到了更多的钱,本质上还会是一个穷人

 

稀缺心态,这个概念由哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出,他是行为经济学领域的重要领头人,花了大半辈子,研究穷人和贫穷的本质



他发现,长期处在匮乏稀缺状态下的人,都会慢慢被环境所改变,逐渐形成一种稀缺心态。

 

当稀缺心态俘获我们的注意力时,就会改变我们的思维方式,影响我们的决策和行为方式。



这里的稀缺不仅仅是缺钱,也有可能是缺时间、缺爱。



https://ossimg.xinli001.com/20171221/77a169ce69e61f161e48b08761da7584.jpeg

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/22d35ad8f1f561f8b509bf753cd52473.png

 

-02 -

人生最糟糕的不是出错而是你居然没有出错的勇气

 

如果你正在焦头烂额地准备一场绝不能失败的演讲,或者在永无止境地拖延实施一项策划两年的项目,又或是还在纠结抓狂最好的那款手机会不会是下一款……

 

我建议你先停下来,做一个深呼吸,放下对自己严苛的评判。

 

然后,去规定自己在这件事情上出个错吧!

 

最糟糕的情况,不是你出了错,而是你居然没有出错的勇气。



所以,像是去完成一个优雅的任务一样,去完成一次出错吧,同时带着孩子一般的好奇心,去观察接下来会发生什么,有什么有趣的事情出现?结果如何?你学到了什么?

 

如果你身边的人也面临同样的焦虑,请给他们这个建议。

 

事实上,正如没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮,也不会有人真的记得,你出错的时候有多丢脸。

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/ff6023f2a7f67631328aeee5bf451164.png

 

-03-

相信别人对你的评价你就丧失了自己的自由

 

我们都在追求自由,可是我们真正自由吗?

 

我们并不自由,那么阻碍我们自由的最大敌人是谁呢?

 

你猜对了,这个最大的敌人,就是我们自己!

 

你看婴儿在玩耍的时候,其实他们绝大多数都是自由的。



他们不去考虑社会责任,不会担心自己被人嘲笑,不会害怕失败或是被拒绝。他们最真诚地表达自己的情绪,不会害怕去爱,当他们看到爱时,会跟爱一起融化。

 

那么我们是从什么时候开始不自由的呢?

 

它就发生在我们被整个家庭和社会驯化,或者说是我们逐渐被社会化的过程中。



https://ossimg.xinli001.com/20171221/8014d2ffc6bc5719147d53cd276a9083.jpeg

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/76c6310b5963f226a06d70c68d2c8fa0.png

-04-

成长过程中自己的开心比任何评价重要

 

永远不要相信任何人对你的任何评价,这个人包括你自己!

 

因为不管别人对你的评价是好的,还是不好的,那都是他们对你言行的表面理解。



比如你画了一幅画,有人说:哇,你画得好美!你的画本身,并不因为她的评价而变得美了,而是你的画在她的心中,引发了她对于美的知觉。



而另一个人看了你的画,说:我真的没有办法想象,你花了一个星期,就画出这么没有价值的东西!



同样,这个评价其实跟你的画在你心中的价值,甚至是它的实际价值都无关。



这个评价仅仅说明,你的画没有触及到这个人觉得有价值的东西,或者仅仅是因为这个人想让你难过(也许因为他自己根本没有办法画出来)。

 

你真正要问的,不是这幅画到底美不美,或者有多少价值,而是问问你自己,在绘画的过程中,你是否开心,是否让自己内心想说的得到了表达、延展或者绽放?



你的生命在这个过程中,获得了多大程度上的滋养,这才是它真正的价值!

 

别人对我们的评价,或者说对我们的言行的解读,更多的反映出他们是谁,而非我们是谁。

 

永远不要相信任何人对我们的任何评价。因为你一旦相信,就会在不知不觉中,跟魔鬼们签下限制自己的契约。



你生命的流动性、复杂性和丰盛性,都应该由你自己来决定。我亲爱的朋友,这,才是真正的自由!

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/aa054d6e874c76366cc0a8872c09c84e.png

 

-05-

如果你的追求超出了能力那一定活得很难看

 

有人说,那难道就不追求了吗?难道追求优秀、负责、充实、勤劳、坚强,这些都是错的吗?

 

不是的。追求优秀成绩、好的习惯和品质等是很好的。



让人痛苦的不是追求本身,而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫败是必然的。

 

当没有体验到优秀的时候,你怎么对自己就很重要了。



你能允许自己有时候就是不好吗?



你能允许自己有时候做错事,表现差吗?



你能允许自己有时候不完美吗?



你如果说,能啊,那,这次能允许吗?

 

人生最自然、最健康的状态是:优秀的时候享受,糟糕的时候接受;有精力的时候努力,没精力的时候休息。



接受 +A -A 交替存在,才是一个常态。



更多时候,它是不受你控制的,不经意间 -A 就发生了。如果一定会发生,为什么不是这次呢?



https://ossimg.xinli001.com/20171221/0e643c21e1b65f9a1a42189a0597158c.jpeg

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/a4d79cab5d16896facd484ae5ea11c23.png

 

-06-

不再内耗的时候你不想优秀都不行

 

如果你可以接纳自己,不再排斥自己,那么恭喜你,这时候你终于可以观察自己,活在自己身体里,跟自己待在一起了。内耗也就被拿掉了。

 

你依然可以追求优秀。



只是当体验到不优秀的时候,别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起,然后努力,而不是先花大把时间去骂它排斥它。

 

不再大量内耗的时候,你的优秀就会自然发生。

 

轻而易举的优秀,是轻松快乐的优秀。



可是文化和童年都给了你一种艰难的旅途要优秀,就要苦大仇深。不相信优秀也可以轻松快乐。

 

当你愿意活在自己身体里,跟自己待着的时候,自我反思才可能开始,成长也自此开始。

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/23321a14472bb07c3b43414bb7a1b449.png

 

-07-

我们在什么时候最容易长本事、长智慧

 

对许多人来说,所谓不好的人,就是给我们的生活、工作、学习和关系带来障碍和麻烦的人。



实际上,我们自己有很多时候也是别人命运中的坏人,不好的人,而我们认为的坏人和不好的人也许是别人生命中的爱人、好人、朋友、亲人、救命恩人、甚至榜样。

 

其实,仔细想想,谁不曾给别人带来伤痛,又有谁不曾被伤痛?我们在什么时候最容易长本事、长智慧?



是在我们遇到麻烦和挑战的时候。



所以那些不好的人——给我们制造麻烦和障碍,折磨我们,让我们痛苦的人,其实是在帮助我们成长,所以我们要有感恩的心态。



我们能轻易对付的人,不会锻炼我们的能力,唯有挑战我们的人,才能够逼出我们的智慧和能力。



https://ossimg.xinli001.com/20171221/492224de5f5f0624a16b0701ac273c47.jpeg

 

https://ossimg.xinli001.com/20171222/7e65b845b3fef9c71bf78e773dbbf757.png

 

-08-

想成为什么样的人不妨先去模仿那样的人

 

是什么原因导致富人越富,穷人越穷?



是手里掌握资源的多少,还是他们受教育水平的高低?我承认这都是一些现实因素。



然而,真正让穷人与富人拉开差距的,是看待事物和分析问题的思维角度。

 

富人与穷人看待问题有什么差别呢?

 

穷人,或者说普通人,是手里有多少资源,才敢做多大的事情。

 

富人,是脑子里先想到要做一件什么事情,目标定下之后,才开始考虑怎样筹措资源。

 

富人思维把目标资源之间的逻辑关系倒转过来,使得他们不会被一些看似无法逾越的门槛限制。



因为有这种思维,所以没有什么拦得住他们做一件事:没人可以请,没钱可以借,不懂可以外包,限制可以规避,敌人可以和好,对手可以买通。

 

 

上一条:怎样远离焦虑?

下一条:​当你感到孤独,你可能是缺少它

关闭窗口

贺州学院 教育与音乐学院  版权所有

学院地址:贺州市芳林路147号  邮编:542899   电话、传真:0774—5225045